自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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江蘇|周桂穩 小時候，夜很黑，用“伸手不見五指”“漆黑一團”等詞匯描述，一點也不過分。 我媽是影迷，大隊有露天電影放映，她收工回家，晚飯都顧不上吃，推出自行車，帶上我和弟弟就往電影場上趕。通常，弟弟坐前杠，我坐后座，媽媽個子很矮，二八的車身很高，這樣我們就像騎在高頭大馬上，媽媽就是那個牽韁繩的人。 如果在路上有磚塊或泥坷垃，媽媽一定要摸索出來，扔到地里去，這時候她會說：“磕到我了，不能再讓它磕別人了。” 這種事姐姐印象特別深，沒有月亮的晚上，路上的磚石和夜色融合在一起，看不清路，更別說路上的磚塊了，媽媽很費時間才找到絆腳的泥塊磚頭。 彼時，討飯的人很多，那些人手捧一只大瓷缸，有人會問，哪里的，答淮安的。又問干嘛的，答要飯的。 媽媽從來不問人家，碰到他們討口吃的，媽媽總是幫他們把瓷缸盛滿，結果自家飯都沒有了。她卻說：“你看人家，滾燙的粥，端了就喝，不是餓煞了，誰會弄出這出急吼吼的窮樣。” 有做生意的人上門推銷產品，爸爸和他們討價還價，媽媽反倒幫起人家來了。爸媽象辯論賽上的正方、反方，各執一詞，我們一愣一愣的，都不知該向著誰了。 雖然一日三餐，一家人團團圓圓坐在飯桌上，媽媽也會對我和姐姐說什么筷子抓得長嫁得長，抓得短嫁得短的閑話。大多時候，媽媽在吃飯時，不允許講話，她說吃不言睡不語，祖輩都這樣。于是，我常常聽他們咀嚼蘿卜干發出清脆的聲音，心生羨慕。 我喜歡下雨天，只有下雨天，我們姐弟可以圍坐在媽媽身邊，聽她講故事。媽媽的故事好多，大都有著教育意義。 我聽媽媽講的第一個故事，內容是這樣的： 一個孩子喜歡罵人。有一天，他罵了一個人，那人不但不生氣，反倒送了一只燒餅給他吃。 后來，小孩又罵了另外一個人，這個人狠狠地教訓了小孩一頓。 這個故事，給我們一個啟示：不是每個人都有忍耐性的，給你好處的人，不一定都是真正對你好的人。 媽媽又講過這樣一個故事。 說一孩子赤身裸體，偷了漁夫的一條大魚。你猜他是怎么個偷法，這小孩用嘴將魚尾銜住，將魚往家里拖去。從背后看，他是光著兩只膀子走在路上，不可能偷了魚，這孩子回到家，父母很高興，殺了魚煮了，大朵快頤。漁夫找來，父母還將漁夫大罵了一頓，反問道孩子光著身子，魚能塞皮里帶回家嗎？ 小時偷針，大了偷金。孩子膽子越偷越大，長大后，成了殺人越貨的強盜。 強盜被官府抓住，判了斬刑。 強盜后悔不迭，又痛恨父毌縱容包庇，才有今天的下場。臨刑前，強盜請求審判官允許他喝媽媽最后一口奶，強盜喝奶時，咬死了媽媽。 養子不教，父母之過，媽媽總結道。后來成了錫劇演員的姨妹到方強影劇院演出《奶水恨》，我才知道媽媽講的故事是《奶水恨》的另一個版本。 當然，媽媽從舊時代走過來，總有舊時的印記。 她講從前一個兒媳，虐待瞎眼婆婆，每天端飯給她吃，都是用馬桶蓋，這給天上雷公看見了，決定下來懲罰兒媳。 一天，全家人都坐在桌旁吃飯，雷公專追兒媳打，兒媳躲進桌底，雷公打她，鉆到床下，雷公打她，兒媳無處藏身，走出房子，準備躲進茅房，結果一出門，就被雷劈死了。媽媽說的因果報應，從唯物論看，這是不可取的。 媽媽幾乎所有的空閑時間，都用在了手工編織上。 媽媽一般在大屋里做編織，大屋門口垂著葦簾子，我和姐姐、弟弟如果手里有東西，不方便掀簾子，我們便早早叫著學懶的來了，這是我們和媽媽之間的一種默契。 媽媽趕緊站起來，雙腳踮起，兩手托舉起簾子，笑吟吟看著我們，把我們讓進屋。 學懶的來了，緣于媽媽講的一個故事。 說的是一個舅舅懶得出名，外甥慕名前去拜師學藝，到舅舅家門口，見門口掛著簾子，他懶得掀開，直接喊人掀簾子，舅舅就問他干什么來的，外甥回答來學懶的。舅舅說學懶已成，不用學了，回家吧。 “學懶的來了”，不再是一則笑話，而是一段溫馨的畫面。一個美好的記憶，刻在心里了。 +10我喜歡
黃昏的風（小說） ◎ 李來春 大家酒飯酣足，并沒有撤走的意向。大家舒爽開懷甚至不斷摻雜輕佻浮薄的聲語漫布整個飯桌，整個玫瑰房間隱約彌漫玫瑰的誘惑。夏渝懷一開始并沒多大注意身邊的女孩的模樣，直到他感覺到自己套在椅背上的大衣被人翻動，他才發現那女孩纖細的手伸進他的衣袋里摸索著什么。她全然不顧大家眼睛的掃射，恰似把手伸進自己的衣袋里那樣從容自如。夏渝懷冷冷地睨了她一下，在沉默中折射著不屑。夏渝懷感覺到自己座位后背上的皮包已被移位，他聽到拉鏈的一聲響，就知道那女孩已打開他的包。女孩急切地想從皮包里獲取她急需的東西從而彌補剛才的失望，未曾料到竟摸一本《弟子規》出來，惱怒地把皮包扔回到夏渝懷的座位上。那女孩嬌聲嗲氣地與他搭話，慢慢地緊挨著他，其實飯桌旁大多數的男同胞亦無限風光地享受小鳥依人的柔情蜜意。可今天夏渝懷的沉默甚至透出幾分冷漠多少掃了大家的興。夏渝懷輕輕地推開那女孩，似笑非笑地對女孩說：“你沒醉怎么就倒歪了呢？” 那女孩見到夏大老板對自己淡漠感到有失臉面，嘟噥著嘴巴：“夏老板啥時變成正人君子了？天下誰人不知夏老板捕艷撈美的能力與嗜好？夏老板的慷慨天下人共知——特別是討夏老板歡心的女人哪個沒享受到夏老板的慷慨恩賜呢？難道我長得不好看不討夏老板的歡喜么？”一群粗男俗女也附和那女孩的嬌聲怨語。夏渝懷的沉默與似笑非笑一掃他往昔浮詞浪調，迷茫了飯桌上這一幫人。 外面逐漸被昏暗籠罩，走出玫瑰房的夏渝懷突然感到黃昏的風有些刺骨，他縮了縮脖子，把脖子藏到大衣領里，但黃昏的風，還是鉆進他的大衣，把他冷個寒透。姐姐就是摔倒在這樣的黃昏的風里，無限留戀地離開這個待她很薄的世界——留下一地孩子。姐姐在世時，夏渝懷并未認認真真關心過姐姐，就算是關心，也只是一種例行公事式的敷衍。在全國人們都義憤填膺翻卷在自己駐南斯拉夫大使館被炸的浪潮中的時節里，生意興隆春風得意的夏渝懷卻撇下襁褓中的孩子，瞞著妻子帶著妙齡女郎逍遙于山水之間，卻把終日在泥巴里打滾而生活條件并未獲得多大改善的姐姐忘掉在陰暗里。像這樣攜著不同漂亮的女孩游山玩水或品嘗山珍海味，夏渝懷已不記得有多少次了。就是在一個寒風橫撞的黃昏里，他與一個青春美女在大都市的燈紅酒綠里拋金擲銀，他關掉手機為的是自己的良辰美景不被干擾。恰恰是那時，他的姐姐從裝滿甘蔗的雷寶車上重重地摔下來，摔壞了腦袋。姐夫的懦弱與貧窮，再加上姐姐的婆婆執著于迷信，他們拒絕了醫生對姐姐立即實施手術搶救的建議，姐姐就被擱置在醫院的大廳里，直至生命的枯萎凋零。其實那時，夏渝懷的妻子、姐夫不斷給他電話，他的關機狀態直接把姐姐推向死亡。如果彼時他第一時間趕到姐姐身邊，或在電話里以一個將軍的口氣來命令姐夫要不惜一切代價搶救姐姐，姐姐應該不會這么年輕就扔下孩子匆匆離去。當他匆匆趕回時，一堆拱起的新土阻隔了他與姐姐的相見。 姐姐大他八歲。家庭的貧困使姐姐過早地懷有母愛般的情懷。他是在姐姐的背上長大的。姐姐的背是他的尿墊、是他的搖籃、是他的溫床。為了他能夠更好地完成學業、走出窮山溝，學習成績優秀的姐姐主動退學，與父母刨土挖地供他上學，他就是這樣趟在姐姐和父母的血汗中走向大學之門。在全家為他的大學費用傷神費腦時，姐姐委屈地下嫁了姐夫，用那份結婚彩禮來送他進入大學。 夏渝懷曾暗下決心，將來一定好好打拼天下，報答父母與姐姐的恩情。他的確兌現了一部分諾言，他下海經商，成為成功的生意人，他坐擁豪宅、開豪車，同時身邊亦是美女如云頻繁交替，在花紅酒綠霓虹閃爍的世界里，姐姐在他的心里已被擠到陰暗的角落，直至姐姐消失在黃昏的風里。 夜幕已把天地合圍，但各家各戶的燈還是穿破了夜的黑。夏渝懷在回憶被姐姐疼愛的甜蜜中不知不覺已走到自己的家門口。他抬頭，姐姐的兩個大孩子正坐在樓上的窗邊溫習功課，兩個小的在庭院里與他的孩子打鬧嬉笑的聲響涌向他的耳朵，一股暖流涌遍夏渝懷全身…… +10我喜歡
一些人開車回家，常常要坐在車里發一會兒呆，才會慢吞吞地打開車門;一些人忙完一天，明明累得不行，躺在床上忍不住還要打開手機，玩上一小時才能心甘情愿入睡;還有一些人工作的時候——哪怕是需要全神貫注的工作，就像此刻的我正在趕這篇稿子——也要打開音樂、視頻，“聽個響”，否則總感覺哪里缺了點什么，心氣浮躁。 反映出來的是一種溫和的、不易覺察的，對生活的厭倦感。 我們按部就班地工作、休息、社交，持續一段時間，就會形成一個模式。一旦感到這個模式沒什么意思，就忍不住想開個小差，跳脫到主線之外，哪怕只是幾分鐘、幾小時，“生活在別處”。動靜更大一點，則是“一場說走就走的旅行”。 有一些人——也許是今天的大多數人——是要不斷以“新鮮感”喂食的：新鮮的知識、新鮮的體驗、新鮮的人際關系、新鮮的故事... ...假如已經習慣了當前的體驗，而又沒有新鮮的玩意填充進來，雖然也說不出哪里不妥，但總隱約有點心神不寧。我們的社會文化也在鼓勵這樣的擔心。人生被比喻為一場旅行，相應地，我們就在追求“風景”：人人希望在有限的行程內多看到些“不一樣的風景”，只有這樣才值回票價，不虛此行。 按照這個比喻，所謂生活在別處，就相當于旅行中隨處可見的一種心態： “老在這一個景點待著有什么意思?去下一個地方看看吧。”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 這樣的游客，適合跟團，最好跟那種“十大景點一日游”的特惠團。真正熱愛旅游的人只怕不會看好這樣的心態：何必那么匆忙?如果難以沉浸于一處風景，不管變換多少景點，結果都是差不多的。并非風景讓人開心，而是人的心態決定了風景——同樣是赤壁的月夜，蘇軾可以賞玩一個通宵：“惟江上之清風，與山間之明月，耳得之而為聲，目遇之而成色，取之無禁，用之不竭。”而趕上一個性急的游客，也只不過是拍個照合個影。 我們常說，生活乏味讓人厭倦。但乏味與其說是外物的一成不變，倒不如說是內在的一種感覺。達芬奇畫雞蛋，能從每一個雞蛋上看出它的特別來，而許多人甚至說不出今天和昨天有什么差異。一旦陷入乏味感，一些人就很難從新鮮的角度來感知當下。 大部分的時候，依靠這個世界的豐富奇妙，這種感覺不難化解。特別是有了網絡，打開電腦或拿起手機，就可以無比便利地、幾乎不花成本地制造出一些新鮮體驗。這一點，也不好說是幸運還是不幸，就像一個愛吃糖的小孩恰好生活在糖果的海洋里。 有看不完的電影、聽不完的歌，打造出無數“新鮮的風景”;聽公開課就更好了，可以不停地學習“干貨”;假如不占手的話，也許還會刷刷微博，打打游戲... ...我們永遠都可以制造出“生活在別處”的體驗，以此調劑“此處”的乏味生活。看上去很美好，惟一的問題在于，這樣會不會久而久之，也變成一種“乏味”，最后也產生出厭倦感呢? 再怎么化解乏味，它仍然會深藏于我們心底。一個人馬不停蹄地變換景點，最后說不定得出結論：旅行這件事本身就沒意思。這時候，他所面臨的就是一場更深刻的危機。他不僅知道“現在沒意思”，而且知道“繼續尋找新鮮刺激也沒意思”。但危機也蘊含了轉機。到那個時候，就只好反觀厭倦本身，就地尋找出口——那便是另一層修行了。(來源/南方人物周刊)（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡
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