自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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2016年農歷4月19日中午，人們發現光棍漢騾駒子死了，騾駒子就死在他自己的炕頭下。死相太難看，蜷作一團，像一個小寫的“c”字，臉緊貼地面，呲牙咧嘴，怒目圓睜。人們發現他死了，已經是他死后幾天的事了，尸體已經臭了。騾駒子無后，他的喪事由他的親房侄子操辦。他生前撿的廢品塞滿了整個房間，天長日久，好多廢品已經在他的矮房子中生了根，無法搬走。于是他侄子用一把火把他多少年的心血化作幾縷青煙。一切都沒有了，人死了，什么都沒有留下，一了百了。 騾駒子，五保戶，中等身材，面相兇煞，亂蓬蓬的頭發，臉圓，土灰色，很少洗。滿臉橫肉，無眉，豌豆大的眼睛里布滿血絲，鼻子出奇的大，紫黑色，鼻尖偏左邊長著，滿嘴的黃牙層次不齊。常年袒胸，胸膛上的污垢可以鏟下一層做花肥。孩子們不聽話了，大人們都會說：“騾駒子來了”，小孩馬上聽話了。 村里沒人和他說話，似乎人們也忘記了村里還有這樣一個人，不管是有意還是無意。 由于年輕的時候干的活太重，累壞了身體。最近十幾年，他腰腿疼的厲害，不能直起腰來了，活也干不成了，才轉行撿廢品。走路的時候只能拄一根一尺來長的棍子當拐杖，稍微陡點的坡路他幾乎是手足并用，腰背幾乎和地面平行，耷拉著腦袋走路。一群小孩跟在他的后面。 “騾駒子的牙， 也是一塊寶， 年輕的時候把那大羊排吃了不少， 如今他老了， 是老了， 連一根酸面條也咬不動了。 ……” 孩子們站的遠遠地，抓些樹葉爛草往他身上扔，大笑著一哄而散了。 他坐下來更是要蜷作一團的，聽著孩子們唱歌，木訥的臉上會抽搐一下，慢悠悠的從鼻子里“哼”一聲。是笑？還是生氣，誰也不知道。凌亂的頭發灰白參半，夾雜著不少的草葉灰塵，油垢很重。臉面上皺紋縱橫，遠看像一張破漁網。目光呆滯，偶爾嘴角動一下，否則你不能發現他還有一息生機。他常常穿一件棉布中山裝，常年不洗，好好的衣服就這樣被他穿成了皮夾克，脫下來能立在地上不倒，油光發亮。 “死了好……，也該到死的時候了” 村里上了年紀的人都這么說。 農歷4月19日，忌行喪、安葬。 他的死太平常了，沒有人提及他的死，似乎這個村子壓根就沒有過他一樣，或者是死了很久了。 小一輩的人都不知道他的真名叫什么，村里老老少少都叫他騾駒子。了解騾駒子，還是奶奶講給我聽的。 1958年至1960年的大饑荒，甘肅通渭縣是最嚴重的，騾駒子所在的村子饑荒前是360口人，饑荒后只剩87口人了，其余的人全都餓死了。騾駒子當然是要活下來了，他活下來是必然，其他人活下來是偶然。 在那個饑荒年代，騾駒子不但沒有挨餓，反而體格強健，力大如牛。時常用他那一雙惡狼似的小眼睛搜尋每一個人的動靜，似乎要吃了誰一樣。先前他常說他是天上的力士下凡，沒有他的允許，村里的任何東西誰都不能動，但村里還是常常丟東西，就是抓不住賊。后來村里要交公糧去縣里，交公糧是需要牲口馱人挑的，騾駒子力氣大，他就成了不二人選。他去了一趟縣里，回到村里就了不得了，常常說縣委書記讓他擔任村支書，還說要騾駒子保護村里的財物。至于縣委書記為什么要接見他，在啥時候接見的他，他沒有說，也沒有人知道。 “國家的財物不能動”，他說這是毛主席接見他的時候說的，至于毛主席為什么要接見他，在啥時候接見的他，他沒有說，也沒有人知道。 他為什么沒有挨餓呢？有人說他以前當過土匪，常常偷搶鄰村的人家的糧食；也有人說那些死了的人的肉全是騾駒子刮去吃了的，吃的干干凈凈，像狼舔過一樣，只剩白骨。或許都只是猜測，但他確實沒有挨餓。 那是1959年的農歷十月十三，父親5歲。隴中的十月，清晨的薄霜還沒有散去，氣溫很低。柴垛上的霜打在手上，手凍得紅腫生疼。整個村莊格外的死寂，沒有一點聲音，更沒有一點炊煙。人們像平常一樣餓的全身浮腫，行動很困難，都耷拉著腦袋斜躺在墻角下等太陽。與其說是等太陽，不如說是等死，連咳嗽都很困難。奶奶拉著我父親，挪動著那雙沉重的腳去打谷場，打算在柴垛下面找尋一些零散的谷粒充饑，當然希望幾乎為零，人們已經翻過不知道多少回了，恨不能把那些柴垛也吃了。奶奶和父親去時，大奶奶已經領著大姑在找尋了，大姑大父親一歲。大姑突然穿了一件破舊的紅色的棉襖，大姑從來沒有這么好的衣服穿，據說是大奶奶用別人的（撿的餓死的人的衣服）修改過來的。 “大姐姐，有沒有”，奶奶問道。 “正在找，只有一顆……”大奶奶也已經餓的快不行了，全身的浮腫已經使她很難正常走路了。大奶奶吃力的把一粒谷粒塞到大姑的口里，大姑動了一下嘴，習慣性的打了個寒顫。 “娘，我想回家去，我站不住了，累得很，站不住了，我想睡覺……”。大姑哆嗦著說，浮腫的眼皮幾乎不能讓她看見外面的世界了。 “等一等，娘再給你找幾個你吃點，回去也沒有吃的，草根都沒有了……”大奶奶吃力的說。 “媽，快走，騾駒子來了”，父親拉著奶奶剛要走，騾駒子已經從打谷場進來了，他一把抱起大姑，順手就扔在場邊上的驢槽里，“誰允許你們撿糧食的，這是國家的”。他歇斯底里的吼道。 大姑的脊背正好頂在槽中的木榷上，大姑蹬了幾下腿，死了。大奶奶沒有哭，她看著在驢槽里蜷作一團的大姑，盡管念叨著一句話： “死了好……” “死了好……” “……”。 騾駒子原先是有老婆的，他老婆十分怕他。有一次騾駒子不知從哪里偷來了半碗豆子面，讓他老婆給他搟碗面吃。他老婆在給他盛面時實在餓瘋了，忍不住吃了一口。騾駒子生氣到了極點，就用細麻繩把他老婆的嘴縫了，縫的很結實，拴在了豬圈，活活餓死了。不知道他老婆的肉他吃了沒有。沒有人知道，也沒有人敢知道。 “殘忍的很，血從嘴里一直流，一直流”，奶奶說。 “村里沒人勸說嗎？” “誰敢，誰說打誰，往死里打呢！” “他不想要這個媳婦的時間很長了。” “死了好……” “死了好……” 1960年的春天來的額外遲。甘肅省委發現了通渭縣委書記席道隆的重大政治問題以后，立即進行了補救，人們有了供應的紅薯片吃，餓死人的現象得到了有效控制。生產也在不斷的恢復，農田也要馬上翻耕播種，但村里只有幾對騾馬能夠耕種。騾駒子強行拉走了驃色最好的一匹騾子。 也是農歷四月的一個早晨，天空中零零星星飄著幾絲細雨。人們都陸陸續續的開始上地干活了，破敗的村子里又有了生機。騾駒子趕著騾子也上地了。不知道什么原因，平時比較勤快的騾子那天耕不動地，趴在地上只是呻吟。這可氣壞了騾駒子，他掄起耕犁，騾子就那樣死了，蜷作一團，像一個小寫的“c”字，臉緊貼地面，呲牙咧嘴，怒目圓睜。騾駒子環視了一下四周，罵了一句“只知道吃草不干活，這就是你的下場”，于是笑瞇瞇的扛起死騾子回家了。據說那頭騾子騾駒子吃了好長一段時間呢。吃的干干凈凈，像狼舔過一樣，只剩白骨。村長沒敢說什么，村里人只是悄悄地議論著。 “好幾天沒有歇息了，白天耕地，晚上又不給草料，牲口受不了”。 “好好的牲口，可惜了，不過他好像好長時間沒吃肉了，估計也饞了”。 “死了好……” “死了好……” 騾駒子老了，也就穩當了。見了村里的人偶爾也會慘淡的笑一下，但很少有人注意到他的笑，因為很少有人會低下頭看他，或許是人們低下頭看他的時候，他在認真的找尋廢品。他撿廢品，不是為了賺錢，而是滿滿的堆到房里房外，碼放的很整齊，壘成了城墻。有人看見他對著廢品堆有說有笑也有哭。 我很小的時候，村里來了一位算命先生，騾駒子也來算了一卦。算命先生當著騾駒子的面什么都沒有說，后來我也是聽人說，那算命先生念叨了這樣一句話：“騾駒子，這名沒起好，騾駒騾駒，性格古怪不好馴養，不合群，無后”。或許是吧，不過這的確和騾駒子的一生很符合。 他死了，就像一粒塵埃掉入水中，沒有引起一點漣漪。沒有人會想起他和他的故事，不管是好是壞，或許是不愿提及吧！如果偶爾說起，也許還是那句話： “死了好……，也該到死的時候了” 僅此而已…… 簡介 呼慶昌，男，甘肅通渭人，現為文縣一中物理教師。 +10我喜歡
夜，靜得出奇，偶爾兩聲狗叫，更增添了幾分恐怖。 莊西，一塊棉花地里，兩個貓著腰的身影在移動，發出“窸窸窣窣”的響聲。 這兩個身影一個高大粗壯，一個瘦小苗條。那個瘦小的身影用極低而又有些發顫的聲音說:“孩他大，走吧！咱莊東那塊地還沒拾哩，扔下咱的，拾人家的多不好意思！” “噓——”那個粗壯的身影連忙制止，“咱家的啥會兒都能拾，可人家的不是隨便啥會兒都能拾的！要不是今晚咱莊上放電影……” 不大會兒拾到了頭。兩個身影背起兩包“戰利品”凱旋而去。 第二天一大早，村里出現一個怪現象：兩戶人家齊罵街。一個罵道:“哪個千刀萬剮的偷了俺西地的棉花！”一個罵道:“哪個不得好死的偷了俺東地的棉花！” 一個從東罵向西，一個從西罵向東。兩人在街心相遇，突然眼睛一亮，隨之默契地陷入了沉默…… 佳作賞讀||楊朝卿：微型小說系列 +10我喜歡
01 聽奶奶說，王師傅的裁縫店不開了。 我有些詫異。雖說，這幾年電商興起，不少年輕人都喜歡在網上買衣服，可是，老家的很多老年人，還是傾向于在裁縫店做衣服。 老年人，買衣服通常不在意款式是否新穎，圖案是否精致，更在乎的，是合身與否。而裁縫店一般都是量身定制，恰好就能滿足他們對合身的需求。 這幾年，西街的幾家裁縫店陸續關門，只剩下王師傅一家裁縫店。按理說，生意應該不錯。可奶奶卻說，王師傅的生意越來越差了，我聽了有些不得其解。 奶奶接著說，上次去王師傅那兒做條褲子，讓他給我做成長度三尺三的，結果，他做成了三尺二的。長度短了，還能勉強接受，關鍵是褲頭也給我做小了半尺，穿上去勒得不行。 還有一次，我去他那兒做件衣服，和他說好了要暗紅色的，結果，他給我做了一件大紅色的。這顏色太鮮艷了，我可不敢穿，買回來之后就壓在箱底沒動過了。 每次和王師傅提意見，王師傅都不以為然，嘴上說著‘差不多就行’。久而久之，我也不愿意去他那兒做衣服了。顧客越來越少，王師傅的店自然也就開不下去了。 做生意，最重要的是讓客戶滿意。只是，王師傅對自己要求太低，凡事只求差不多。殊不知，這里差一點，那里差一點，累積起來就會差很多。 02 《大話西游》堪稱是喜劇的經典。說到《大話西游》，許多人腦海里一定會浮現出一個名字，那就是周星馳。 周星馳拍過不少堪稱經典的喜劇——《鹿鼎記II神龍教》中的韋小寶，《武狀元蘇乞兒》中的蘇燦，《唐伯虎點秋香》中的唐伯虎，《大話西游》中的至尊寶，至今都令人印象深刻。 他導演的喜劇也都獲得了不錯的成績——《長江七號》獲得香港電影年度票房冠軍，《西游降魔篇》打破華語電影在全球的票房紀錄，《美人魚》更是以超過33億元的票房，創下中國內地電影票房紀錄。 其實，周星馳有今天的成績，都是源于對自己的高要求。 做演員的時候，即便是演一個不起眼的死尸，他也要琢磨出層次感。 在1983年版的《射雕英雄傳》中，他飾演一名士兵，在一場戲中要被梅超風一掌打死。僅僅是“啊”那樣一個表情，都能看到他臉上的投入。 做導演的時候，每場戲即使已經寫好了劇本，畫好了分鏡，可是一到現場，周星馳還是會反反復復地琢磨。拍片的時候，他隨時隨地都會問，“有沒有什么更好的想法？” 就這樣，他把每一個細節都做到精彩絕倫，就連牙簽落到地上的方式，他也要反復琢磨。 從龍套到主角，再到成為紅遍影壇的巨星，周星馳靠的，就是對自己的高要求。 對自己高要求的人，凡事不愿意將就。他們在精益求精的過程中，也成為了更好的自己。 03 《紅樓夢》里有一回，講的是薛姨媽那兒正好有宮里頭的堆紗花12枝，于是讓周瑞的媳婦給各個姑娘送去。 周瑞的媳婦也沒有多想，只是按照順路的順序送去，先往迎春、探春、惜春三姐妹處，再往王熙鳳處，最后才去了林黛玉處。結果，招來了林黛玉的不滿。 林黛玉見到堆紗花，責問道：“是單送我一個人的，還是別的姑娘們都有呢？” 周瑞的媳婦回道：“各位都有了，這兩只是姑娘的了。” 林黛玉冷笑道：“我就知道，別人不挑剩下的也不給我。” 其實，林黛玉這是在暗暗指責周瑞的媳婦，沒有先把花送給她，而是等別人先挑剩下了，才來給她。 其他姑娘在收到花的時候，只是直接收下，并沒有過多的言語，唯有林黛玉這般指責，難免讓人覺得她太過計較。 在《紅樓夢》里，林黛玉時常因為對別人不滿而耍小性子，這讓下人們覺得她沒有寶釵平易近人，長輩們覺得她沒有寶釵賢良淑德。 對別人過于計較，也讓她本來就不健朗的身體更加柔弱，以至于沒能和寶玉走到最后，就已香消玉殞。 對別人要求太高，就容易因為別人的行為不符合自己的預期，而心生不滿，甚至影響兩人之間的關系，也給外人留下不好的印象。 俗話說，“與人為善，就是善于寬諒。”寬容別人，又何嘗不是一種豁達。 04 俗話說，“取法于上，僅得其中；取法于中，僅得其下。” 對自己的要求越低，得到的結果也就越差。 那些對自己要求高的人，凡事盡善盡美，力求做到最好，在這個過程中也成就了自己。 而那些對自己要求低的人，凡事只求差不多。將就的態度，最終也會換來一個將就的人生。 對自己低要求，毀了自己的前途；對別人高要求，傷了和朋友的關系。 少要求他人一點，多要求自己一點，或許你的人生會有更多精彩。 -END- 原創：夕夕醬 +10我喜歡
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