自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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【寄語三八節】 文/莫悔 雨潤江南剪柳煙，桃梨竟艷灼人前。 情歸三月頻褒語，節至今朝話淑賢。 靚麗一生儀態美，豪言九鼎蕙心堅。 風花雪韻乾坤路，不讓須眉頂半邊。 【醉花陰～花季之約】 文/莫悔 紅蕊喧香熏白雪。 寰宇呈詩絕。 摘朵艷紅藏， 袖底芬芳， 暗把孤單決。 愿君妙筆書新闋。 桃李繁開結。 獨我醉梅殤， 淚眼伊人， 盼約花前說。 【燭影搖紅～云水長天】 文/莫悔 雨洗漓江，群峰俊朗朦朧退。 千峰倩影竹依依，水榭紋波碎。 玉帶暢魚澈水，遇煙雨、山濛色翠。 舟穿云霧，夢幻仙境，異奇天賜。 抬眼蒼穹，流云潔白藍天美 。 溫床慵懶涌如棉，潔玉仙峰被。 少女拔弦音致，雪花舞、悠然喜戲。 霧迷云散，異彩紛呈，一番陶醉。 【卜算子～畫云】 文/莫悔 夢幻霓裳飛，浮客流風佩。 應念天庭自在鄉，何滴傷心淚。 還憶在人間，聚散前生事。 綠水空浮白玉橋，魂已巫山至。 【滿庭芳～春情】 文/莫悔 霞紫勻香，鮮衣著粉，亭湖春色猶繁。 迷情蝴蝶，起舞繞花翩。 競秀低顰輕語，風兒醉、醉了人間。 芳菲處、琴絲撥弄，流水和高山。 如年開落盡，千般凄楚，夢已闌珊。 縱有斯，余痕形跡斑斑。 但以初心酬月，詩中老，不老嬋娟。 期來世，閑庭守望，再續一生緣！ 【虞美人～雨夜遐思】 文/莫悔 經春一夜傷心雨，寂寞無從數。 曲闌深處寄詩文， 窗外簫聲每每，又輕分。 憂思難遣愁眉現， 怎了紅塵愿。 悵懷縈滿恁無聊， 獨自推杯換盞，向誰邀。 【行香子～賀格格愛心詩團】 文/莫悔 萬物初萌，匯聚群英。 柳條邊、高舉吟旌。 多年苦育，回報豐盈。 任雪兒嬌，香兒艷，柳兒青。 師仙前行，門徒初秀。 共相持、薪火繁榮。 匠心難負，十卷精烹。 愿心如冰，筆如劍，勢如鵬。 （圖片來自網絡） +10我喜歡
好久沒和大家見面了，不知你們是否想起了我。話不多說讓我繼續來講述三爺，也就是我好朋友的故事。 凌晨兩點三爺抖動了一下我的，他是很少主動找別人說話的人，此刻我就知道了他鐵定有心事，果不其然三爺對我說，“洛辰，你說游戲有什么好玩的大家如此沉迷?”透過他這句話我就知道他打游戲玩到現在。看著他跟我嘮煩，我就不擔心他了，說明那件事情已經在他的心里變得很淡了。 理所應當我就開啟了洛老師模式，“小三子啊，因為虛擬世界往往是在無形中先于現實世界迎合了人們的內心，不同的人所沉迷的游戲不同，咱們舉個例子：甲是個窮光蛋，可能就會喜歡那些經營策略類型的游戲，在游戲中實現賺大錢的愿望。乙整天被人欺負，可能就會喜歡一些激戰類的游戲，在游戲中千人斬，萬人殺的來發泄。丙老是失戀，可能就會沉迷于一些戀愛養成類的游戲，直到在里面把到嗯嗯嗯個馬子才會滿意，老三你是文人，喜歡吟詩作賦和旅游，自然喜歡具有融合了中國古典文化的游戲。”他一臉吃驚地看著我，或許他想不到我這個二把刀也能說出大道理。 就在我洋洋得意自己的一番話的時候，三爺語重心長地說，“我玩游戲并不是為了去體驗游戲的樂趣，相反我是為了逃避才選擇的游戲。”聽到他說這些話我沉默了，看來那件事還是讓他久久不能釋懷。 三爺告訴我，在玩游戲的時間里讓他明白了些許道理。人生如游戲，游戲似人生。我們從呱呱墜地開始就已經在生活這個大型游戲里了，在這一場龐大的游戲之中，從男女角色、身材相貌、性格脾性到生老病死都不是我們能夠左右的。我們在這款大型的游戲中扮演著不同的角色，我們每日的生活、工作就類似于游戲里的打怪漲經驗，等到某一天經驗攢滿了，我們的人生也就升華了……” 好啦好啦，小三子。你是不鳴則已一鳴驚人為啊!打住!打住!還能不能好好聊天了。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 難得和三爺攤開心扉說說心里話，像他這種人活該單身。自己文氣儒雅，居然還要求自己的對象也溫文爾雅。我經常開導他，小三子這個世界不是你想象中的世界，當下女孩子太少了，你就將就點吧。 說完我就后悔了，因為他又沉默了。這家伙的臉是屬狗的吧說變就變，在他面前可不能揭傷疤啊，還好我是他的好友，換做外人那就尷尬了。 因為小三子平常也是文文君子做派，所以他很快也就釋然了。用他的話說，傷心難過有什么用，還不如好好去經營生活，生活可比游戲有意思多了。 看看表已經凌晨兩點了，我對三爺說;“老三你還讓不讓人睡覺了，不陪你瞎扯了。睡覺咯” 之后三爺沒有再回復了，過了幾分鐘之間一條特別關注信息彈出：“或許有些愛只能止于唇齒掩于歲月”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 對于玩游戲我還是很贊同的，但是沉迷游戲我就真的要替你擔憂了。游戲是先于現實去迎合人的內心欲望，但是不管是哪一類人，他們忽略了自己的的這些愿望往往是可以在現實中通過自己的努力來實現的，雖然這個過程可能很長，但游戲只不過是一個虛擬的途徑，不管如何逼真也不會真正讓你得到。只要他們能夠認清自己，認清什么是虛幻，什么是真實，就可以逃出升天。 生活比游戲有意思多了! 作者:三爺、 +10我喜歡
江蘇 | 李梅玲 我的家鄉在里下河地區，這里河網密布，港汊勾連，雖然沒有江南那般秀麗繁華，但那像蛛網一般大大小小的河流，也將我的家鄉滋養得蔥蘢有生機。 很久以來，我一直不知道里下河是哪一條河，但我認識家鄉的很多河，射陽河、串場河、通榆河、廢黃河、蘇北灌溉總渠，等等。 其中射陽河跟我更有著千絲萬縷的聯系。小時候我家就住在射陽河邊。 我那已經仙逝的老父親曾經參加過射陽閘的挖建工程。聽他說，那是1955年冬天，天氣特別寒冷，大雨連天，民工們一身雨水一身泥，硬是將工程一直搶到大年三十晚上，才放假。過了年，正月初二就又返回工地了。 半個多世紀過去了，現在我自己的家，依然是住在射陽河邊。 01 這輩子，我好像從未想過要離開這條河。射陽河算得上是鹽阜兒女的母親河。 小時候，每當站在射陽河邊，就會冒出很多想法：“這條大河，那么寬，那么長，她從哪里來？又往哪里去？”一聽到有人唱“一條大河波浪寬，風吹稻花香兩岸，我家就在岸上住……”就自豪地認定歌子里唱的就是我家邊上的射陽河。 因為我們都叫她“大河”，那的確也是我們那時見過的最大的河。 直到讀書后才知道歌曲里唱的是祖國的母親河——長江。當讀到“我住長江頭，君住長江尾，日日思君不見君，共飲長江水”，又冒出疑問：“我是住在射陽河的頭，還是尾呢？跟我共飲一河水的人又會是誰呢？” 也是在讀書后才知道，里下河其實不是某一條河，因里運河古稱里河，串場河俗稱下河，平原介于這兩條河道之間，故稱里下河平原，即里下河地區，涉及江蘇省揚州、泰州、南通、淮安、鹽城等主要城市。 隨著年歲的增長，有些問題也理清了。 原來射陽河是一條天然河，她發源于揚州寶應縣的射陽湖，自西向東奔赴而來，經過我的家鄉后，繼續奔向大海。她的確是里下河這片土地上最大的河流。 如果故鄉的土地是養育我們的母親，那么家鄉那些大大小小的河流就是母親的血管。這些血管將養分源源不斷地輸送到家鄉的每一個角落。 五十三年前，我第一次見到家鄉門前的河，從那以后，這些河就一直流淌在我的生命里。 家門前的河是射陽河的一個個小支流，是人工開挖而成，這些小支流將射陽河水引到我們的家前屋后。它們的名字叫中溝，一個村，那時候叫大隊，有十幾條中溝，挨著順序叫：一中溝、二中溝、三中溝…… 人們把家安在這些中溝的兩岸，家家戶戶的房屋整齊地排在河岸上，叫居民點，一排居民點就是一個生產隊。人們臨河而居，一家屋子，一個樣；一處小院，一處景，或土墻茅屋，或青磚紅瓦。 遠行的游子歸家時，離得很遠就能認出，那個門前站著棵大楝樹的屋子就是自己的家。 02 家家都要在門口的河邊造一個河碼頭，看這家是否殷實，就看河碼頭是不是造的寬大結實。有磚頭鋪的，有水泥砌的，還有木樁釘的，最粗陋的是泥土夯的。誰家的碼頭造得好，誰家的經濟條件就好，還能因此娶到一門好媳婦。 那時候，河邊碼頭是人們生息的重要場所。澆地挑水在碼頭上，淘米洗菜在碼頭上，撈魚摸蝦也在碼頭上。 尤其是夏天的傍晚，碼頭上簡直就是歡樂的水世界，大人孩子都在碼頭上洗澡。讓清涼的河水洗去一天的暑熱，一身的疲倦。孩子的嬉鬧聲，大人的說笑聲，在河面上蕩漾，又追逐著嘩嘩的河水流向很遠，很遠。 秋冬的碼頭變得安靜了許多，但這時候也會有另一出戲在悄悄上演，一河兩岸的青年男女，偷偷在河碼頭上眉目傳情，因為河水是會替他們保守秘密的。 那時候的河碼頭是充滿故事的。 離家不遠的大河——射陽河更是充滿無窮的寶藏和樂趣。 岸邊長滿了茂盛的蘆葦，春天，蘆葦拔節返青，蓊蓊郁郁，一大片一大片簇擁在大河的兩岸，清澈的河水倒映著碧綠的蘆葦，那就是一幅畫。一人多高的蘆葦密密叢叢，人在蘆葦里，根本找不著，那是家鄉的青紗帳！ 聽說當年新四軍就是在這片青紗帳里，打死了在射陽河里掃蕩的好多日本鬼子。而童年的我們則把河邊蘆葦蕩當作難得的樂園。 春天，我們在蘆葦灘里，拾蕈子、挖芹菜、逮章雞子……在那個物質極度匱乏的年代，滿滿一拐籃的收獲，就是滿滿一拐籃的歡喜； 初夏，我們在蘆葦灘里打粽葉，五月端午，用鮮嫩的蘆葦葉包粽子，粽子全是蘆葦的清香和味道； 深秋，我們采蘆葦花，蓄著。到冬天打草鞋，人們叫這種鞋為毛窩子，特暖和。蘆葦桿被割回家，打箔子，做席子，編結子……賣錢貼補家用。 我們在割完的蘆葦灘上劃落下的蘆葦葉，回家當柴火，可以溫暖整個寒冬。 春節前夕，蘆葦灘旁的養魚塘，開始揭塘了，那天是全隊人的節日，白亮的魚兒在泥水里跳躍，忙碌的男人在魚塘里奔撈，圍觀的婦女小孩在塘邊歡叫。一灘一灘的魚兒，分堆在地上，等著隊長叫號，就可以拎回家啦！ 那一晚，家家都飄出煮魚的香味，過年的氣氛提前開始了，這是大河每年都會送給我們的最好節禮。 現在才體會出家鄉的人們喜歡叫射陽河為“大河”，更多的是對河的愛戀和敬仰。 03 很多年前的家鄉，河流不僅是人們賴以生存的命脈，也是人們出行的交通要道。在那個連自行車都少有的年代，人們唯一的交通工具是船。搬家，娶親，出遠門，都得靠船。 前一段時間回老家，已經年近古稀的叔伯大哥還跟我牽古，說當年，我母親生我時，生命垂危，就是他冒著被隊里批判的危險，連夜開著生產隊唯一一條柴油機船，幫我父親一起將我母親送縣醫院搶救，當時他還只是個十七八歲的毛頭小伙子。 過去，射陽河上難得有一座橋，要去大河的另一岸，必須乘渡船才能過。 來到渡口，看不見帶渡人，就雙手攏起，套在嘴上，做成喇叭狀，鼓氣高聲大喊：“過河噢，過河噢！”對岸帶渡人聽到喊聲，從渡口的小屋里鉆出來，上了渡船，架起櫓，搖上二三十分鐘，渡船才到你跟前，再搖上二三十分鐘，才把你送到對岸。 從前的日色變得慢，車、馬、郵件都慢，渡船更慢。所以人們都說：“隔河千里遠”。有女兒的人家都不肯將女兒嫁到河那邊。 記得我第一次坐船出遠門，才七八歲，那是一只小木船，父親在船尾搖著櫓，櫓發出有節奏的吱吱聲，船在河面上緩緩滑行，平靜的水面被船劈開兩道波浪，在船的兩邊翻出潔白的小浪花。那是傍晚時分，通紅的夕陽將河面暈染得特別好看。 岸上的房屋，柳樹，岸邊的蘆葦慢慢向后退去，屋頂上的炊煙，河面上的薄霧，淡淡的，呈青灰色，那畫面像是電影中一般，始終印在我的記憶里。 第一次遠離家鄉去師范學校讀書，也是在射陽河邊坐輪船，行了大半天，才到射陽河的另一個碼頭，上岸。 從此，就像蒲公英的種子，落在這個岸邊，生根、發芽、開花、結果。我的生命早已深深地融入這條河。 04 幾十年過去了,社會發生了翻天覆地的變化，射陽河始終亙古不息地流淌，默默無聲地奉獻。 曾經她遭受了嚴重的污染，幸好人們及時省悟，深刻認識到了，水是生命之源，河是生存之本。 一個偉人一直語重心長地說： “在不可分割的生命共同體里，水是最靈動，最活躍的元素，是生態系統得以維系的基礎。” “要像保護眼睛一樣保護生態環境，像對待生命一樣對待生態環境。” “綠水青山，就是金山銀山。” 這些諄諄告誡提醒人們，河流的命運跟我們的命運休戚與共。 現在，射陽河更加煥發出生機。 她流過鄉村，鄉村變得美麗；她穿過城市，城市變得靈動。 清理河道，修筑堤岸，禁止排污。造型各異的橋梁雄跨河面，成群結隊的運輸船只來來往往。河岸邊，綠草如茵，鮮花鋪地，柳樹成林。 早晨傍晚，艷麗的霞光攜著歌聲、舞姿、太極拳，一起飄逸在柔美的河面上，射陽河變得像人們的生活一樣絢麗多姿。清亮的河水，映徹出人們心底的幸福與快樂。 河流孕育了人類，人類也成全了河流。 沒有人類，河流是寂寞的；沒有河流，人類是荒涼的。 愿人類與河流，永遠相親相愛，和諧共生。讓河流始終流淌在每一個人的生命里。 +10我喜歡
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