自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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【小小說】秦拓夫/娘兒河的娘兒們 不知道這河為啥叫娘兒河？彎彎曲曲，穿山過嶺，像一條不馴的野馬，可偏偏叫它娘兒河。娘兒乃溫柔、馴服之謂也，而這河水簡直野得不能再野，沿途滾滾滔滔，洶涌奔流。前年，外地來了個文人，將它更名為“野馬河”，說是更能象征這河的性格，然而卻遭到當地人的反對：“屁，娘兒河才夠格！” 散居在娘兒河沿岸的土家人不少于三四百戶人家。附近沒有電站，照明的是世世代代流傳下來的一盞油燈，昏暗的燈光，使得娘兒河的人見了強光眼不敢睜。而那些年輕小伙子又不滿于現狀，在外打工做生意賺了錢，便想到了電視機、收錄機，可就是沒電。連鄉電影隊也不愿到娘兒河，一是路遠、二是要帶發電機，哪有只帶插頭方便？ 去年，娘兒河飛來幾只“金鳳凰”，聽說都是高中生，娘家在鄉場上，不知是什么緣故，嫁到娘兒河來了。一時，娘兒河沿岸無人不知鄉場上來了幾個娘兒。最先來的那個叫莎莎，這名兒都怪別致的，跟娘兒河的名配得上。起初，她很不習慣那盞祖傳的油燈，總是把燈芯撥得大大的，一個月要耗掉好幾公斤煤油。這年頭，不知是什么原故，煤油又特別緊張，托人開后門才弄得到，長此下去，如何得了？ 忽一日，莎莎找到那幾個來自鄉場上的娘兒，提出了娘兒河祖祖輩輩沒人提出來的事兒：建一座小型發電站。一拍即合，這幾個娘兒回去跟丈夫一商量，就定了下來（丈夫還敢不聽，誰不知道鄉場上來的娘兒厲害？）。幾家人去鄉場信用社貸了款，便轟轟烈烈地干起來。干得起勁的還是那些想買電視機、收錄機的年輕小伙。莎莎儼然一位水電專家，自己制圖，自己主持施工，只是組裝機器時請了兩個師傅。一座小型電站建起了。從此，每當夜暮降臨時，娘兒河沿岸便亮起了明燈，似繁星燦爛。小伙子們按動了鍵鈕，娘兒河畔便響起了迪斯科音樂，電視屏幕在播映《再向虎山行》。娘兒河熱鬧起來了。 于是，莎莎這幾個娘兒在娘兒河占據了特殊地位，連老爺子也翹大拇指：“這幾個媳婦能干!” 但是，也有人有意見，說什么白花花的電燈光刺得人睜不開眼，收錄機、電視機響到深更半夜，讓人不得安寧，每月交出的電費比煤油錢高。意見歸意見，發電機卻照常運轉。 村里有個高中生寒假寫了篇稿子叫《明燈映照娘兒河》，在地區小報上發表了，于是娘兒河出了名，好多地方都來參觀。縣長、水電局長也來了，實地查看，當即表態：娘兒河有開發價值，還可以搞小企業。 這下，莎莎和那幾個娘兒更來勁了。 “責任地由你負責，我們幾個娘兒去辦加工廠，開石灰廠，山上那么多石灰石為啥不用？好幾家砂磚廠都等著石灰用哩。”她們對自己的男人說，那口氣不容違抗。 祖祖輩輩耕田種地，安于現狀的娘兒河畔，被這幾個鄉場上來的娘兒攪得天翻地覆，不得安寧。加工廠、石灰廠相繼辦起，娘兒河的人不再翻山越嶺去打米磨面。人們稱贊不已。 石灰廠終日青煙騰騰，外面的汽車不斷轟轟地開進娘兒河，拉走白花花的石灰，大把大把的人民幣卻丟在娘兒河邊。 后來，莎莎和那幾個娘兒被評為縣里的先進人物，莎莎被群眾推選當了村民委員會主任。 +10我喜歡
到底什么時候最恐懼?不是沒有錢的時候，不是沒有水的時候，也不是沒有車的時候。最恐懼的時候，實際上是沒有方向的時候。有了方向，其實所有的困難都不是困難。 什么是理想?我后來才發現，當我遇到困難的時候，理想是一個GPS(導航儀)，是生活當中的導航。這是我在七年前突然明白的。 最恐懼的時候，是沒有方向的時候 當時我和王石一起，從西安開車到新疆烏魯木齊。去戈壁灘上，車突然壞了。手機在那個地方沒有信號。戈壁灘的地面，全部是鵝卵石，溫度高得幾乎能把輪胎烤化。我們沒有辦法跟任何人聯系，我們越來越恐懼，甚至開始焦躁。 這時候司機下了車，他不斷地轉，不斷地在地下看。他在看什么?他在找車轍。司機終于發現了一條新車轍，我們齊力把車橫在車轍上面。然后司機說：“剩下的事情，只能等待，不要有任何奢望。” 然后我們開始等待。一個小時后，有一輛特別大的貨車在我們面前停下來。我們的司機寫了一個電話號碼，請貨車司機出戈壁灘后打電話找人來救我們。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 大貨車開走后，我們在車上開始嘀咕：“這事靠譜嗎?人家會幫忙打這個電話嗎?”我們的司機說了一句話：“在沒有方向的地方，生命是唯一的選擇的時候，信任是最可寶貴的。”結果我們又等了一個多小時，救我們的人果然來了。 這件事發生后，我一直在思考一個問題——到底什么時候最恐懼?不是沒有錢的時候，不是沒有水的時候，也不是沒有車的時候。最恐懼的時候，實際上是沒有方向的時候。有了方向，其實所有的困難都不是困難。我總琢磨，理想這件事情，就相當于在戈壁灘上突然找到了方向。 方向由心中的價值觀確定 但是方向是怎么確定的呢?方向是心中的價值觀。這個價值觀就是是非判斷。有任何理想，都要堅持到最后，都要兌現你的諾言。而這個價值觀是什么?是誠信與道義。 有了價值觀的驅使，人就會有方向感。每個人的價值觀不同，每個時代的價值觀也不一樣。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 社會在變，如今國家理想變成了個人理想。比如說一個人喜歡放風箏，他要做全世界放風箏第一人，這就是一個理想;比如說有人想娶個好媳婦，過上好日子，這也是理想。我不是很贊成任何一個社會都讓政府、領導人、大人教小孩、小人物、年輕人去追隨他們強加的理想。我主張我們應該在一個時代、一個環境下，根據現實、價值觀來確定我們的追求，提出自己的理想。人有了方向感，就會快樂，生命會變得簡單，就會在現實中從“糾結哥”變成“淡定哥”。 樂觀對待人生算不準的苦惱事 人一生有三件最苦惱的事情算不準：第一，算不準今后你要賺多少錢;第二，算不準有多少幸福和痛苦;第三，算不準什么時候、以什么方式離開這個世界。但是如果有價值觀、有理想，算賬就變得非常簡單，人活得就很通泰。 我每天經常算賬，但是我自己就做三件事：第一，看別人看不見的地方;第二，算別人算不清的賬;第三，做別人不做的事情。 什么人最快樂呢?有信仰的人快樂，心里頭有方向感的人快樂。理想就是一個方向感，像在黑暗隧道前方的一點光明。如果失去光明，人會恐懼、會死亡;而有了這個光明，人會行動、會前行。這就是理想在生命當中的意義。 理想是“道”，現實是“術” 當然，理想這件事情，也不能把它夸大到什么都能解決。它屬于“保健品”，不是“速效救心丸”。所以理想是一個增加概率的運動，有理想的人比沒理想的人，只不過是成功的概率高一點，快樂程度高一點，毅力強一點，走得遠一點，心里頭踏實一點。 一談理想難免要談到現實。現在流行一句話——理想很豐滿，現實很骨感。我們永遠都在講理想，卻永遠不能和理想擁抱在一起。我是這么看，理想永遠是從現實中孕育出來的。因為不滿，所以有夢想;因為沒有，所以才需要;因為很弱小，所以想強大。 理想只是告訴人要去哪里，至于怎么去，這是每個人的事。所以可以簡單地總結：現實是“術”的問題，理想是“道”的問題。也就是說，去哪兒和為什么要去，是由“理想”來回答的;怎么去和什么時間去，能否到達，這是現實中要解決的問題。 +10我喜歡
文/野狼窟 尊敬的各位領導你們好： 通過幾天的面壁反省 、學習思過，我對跟同事之間的爭議有了新的改觀與認識。當時不應該有過激行為去處理問題，主要是我的不對。 在此我跟我的同事真誠地說一聲：對不起！！！ 跟尊敬的各位領導說一聲：對不起！！！ 以此給工作上帶來不必要的麻煩。 真的 ：對不起！！！ 通過幾天的學習與反思，我的問題出在哪里？思想還是態度？假如依我現在的態度去處理每件事情，到最后就連自己怎么走上刑場的都不會明白！ 中國，是古文明的國家，有著五千年的燦爛輝煌。 兩千多年前，古圣先賢孔老夫子就教導我們： 做人要先學好德行 、 言語 、政事 、 文學、四門學科。 德行 ，就是一個人的本性，一個人做人的資格的教育。假如沒有修學好德行，后面的言語、政事、文學、是絕對不允許去學習的，這是修學的順序，不能打亂。德、就是一個人的品德問題，行、就是把一個人最原始最基礎的品德與處事的方法做出來、行出來，要求人們保持好人性，終生不能改變。 只有在學好德行基礎上，才能有資格去學習言語。 言語就是學習掌握一個人待人接物的能力，要看一個人的語言表達能力與處事方法。要掌握論語中的五倫關系：父子有親、長幼有序、夫婦有別、君臣有義、朋友有信。 學好了言語，下一門學科才是政事。 政事、就是學習掌握一個人在生活和工作上的能力，要認真落實好弟子規才行。 弟子規：不力行、但學文、長浮華、成何人。 也就是說：一個人不能身體力行的去落實實際行動，而硬生生地去接觸知識與技能，只能徒長一個人的浮華與虛榮，那么怎么才能成人成才呢？ 只有學好了德行、言行、政事、以后才有資格去學習文學。 文學是一個人的知識，才藝跟技能。文學不僅僅是一個人的理論知識，更重要的是看一個人的真正本事，技術才華與技能。 通過這次事情、學習反思，才發覺自己把孔老夫子要求我們修學的順序給打亂了，我先修學了文學。至于前面至關重要的德行、言語、政事、從來沒有接觸過，這是我最大的錯誤。 通過這件事情： 自罰人名幣1000元鞭策教育自己，取消今后所有的出差補助資格，以正規矩。 2019年7月13日 野狼窟 作者簡介： 野狼窟，原名高興和 +10我喜歡
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